아카식

 명상의 효과와 명상이 처음인 사람도 초보부터 따라할수 있도록 기초적인 내용을 중점으로 다루었지만 고급적 명상의 기법역시 수록되어 있습니다.
 특히 고급 명상법은 동서양에서 특정 수행법등에서 사용되는 것을 뽑아서 정리하였습니다.

소개 :

 생활속에서 스트레스를 줄이고 응용할 수 있는 가벼운 명상기법들을 정리했으며  보다 내밀한 자기 자신을 만날수 있는 중급 기법도 소개되어 있습니다. 
 특히 21동안 가볍게 따라 하면서 명상을 체험할수 있는 실제적 가이드를  제시하고 있습니다.


목차

1장. 명상이 필요한 이유 
2장. 이완 
3장. 자세 
4장. 호흡법 
5장. 명상법 
6장. 고급 명상법 
7장. 홀로 떠나는 휴식 여행

현재 교보문고, 리디북스, 예스24, 알라딘, 반디앤루니스, 와이투북스, 구글북스, 구글플레이스토어 및 온라인 서점등에서 판매하고 있습니다.

색채명상법

 색채명상법은 신체와 심리 치료에 일반적으로 활용되고 있다. 색채명상의 중요한 내용은 색채에 

대한 상상을 통해 어떤 특정한 색채의 상징과 관계있는 연상을 이끌어내는 것이다. 

 요가와 호흡법 등과 결합하면 색채명상의 효율을 더욱 높이고 심신의 안정과 평온을 얻을 수 있다. 

 색채명상의 기본적 원리는 개개의 색채는 모두 독특한 작용을 하며 인간의 정서에 각기 다른 영향을 

미친다는 인식에 바탕을 두고 있다.

- '불교명상' 중에서 -